こんにちは
縮毛職人
阿武隈川です。
今回は
今ある髪の毛ではなく、
今後生えてくる髪の毛のためのブログを書いてみました。
■健康な髪の毛が生えてくるメカニズム
ここから先の話は
髪の毛だけではなく、身体全てに共通する話になってきますが、
①バランスの良い食事(栄養)をとる
バランスの良い食事からバランスの良い栄養をとる。
とても大事なことです。
②栄養に分解される
内臓の消化液により、食べ物から栄養へと分解していきます。
③血液にのって、栄養が届けられる
血管を通り、
血液を通じて栄養を毛根へと運んでいきます。
④細胞が栄養を基に健康な髪の毛をつくる。
毛細血管を通った栄養は
毛根の細胞へと運ばれて、健康な髪の毛を作り出していきます。
つまり
この４つに弊害が加わると、髪の毛はどんどん衰えた弱い髪質になってしまいます。
■食生活により、良い栄養をとる
この表は
髪に優しいと言われている
栄養素の表になります。
ま→まめ。たんぱく質、マグネシウム。
ご→ごま。ビタミンE、カルシウム、鉄分。
は(わ)→わかめ。カルシウム、ミネラル
や→やさい。ビタミンA、ビタミンC
さ→さかな。EPA、DHA
し→しいたけ。ビタミンD
い→いも。ビタミンC、ビタミンE
と分解され、
髪に必要な栄養へと分解されます。
髪を綺麗にしたい方は、
①上記の食材を取り入れた食事を心掛けてください。
■血管を収縮させ、血流が滞らないようにする
不規則な生活習慣は、交感神経が刺激され、血管が収縮してしまいます。
血流を良くする対策として、
②運動(ストレッチ・マッサージ)をする
③ストレスを溜めない生活を送る
④飲酒・喫煙を避ける
⑤お風呂に浸かる
などが上げられます。
心がけましょう。
■身体が弱らないようにする
寝不足や過度の疲労は、身体を疲弊させます。
細胞が元気な状態を持続出来るように、
⑥上質な睡眠を心がける
⑦過度に疲れるようなことはしない
常に健康体で元気な状態を心がけましょう。
■余談だが、毛穴が清潔な状態ではないと、生えてくる髪の毛のジャマをしてしまう
せっかく全てを整えて頑張ってきたのに、
最後の最後に頭皮がシリコンの皮膜で覆われてしまっていたら、全てが水の泡になります。
頭皮にシリコンの皮膜が形成されてしまう理由は主に2つ。
・市販のシャンプーの使用
・トリートメントや洗い流さないトリートメントを頭皮につける
また
余談ですが、１番細胞が活発に動くのは22～2時。
その間に頭皮が清潔な状態での睡眠が理想なので、
⑧美容室シャンプーで夜にシャンプーすること。
規則正しい生活で、新しく生えてくる髪の毛を健康にしていきましょう。
ちゃお！
