こんにちは
縮毛職人
阿武隈川です。
よくお客様に
とご心配をしていただくことが多いです。
加えて、阿武隈川は猫背というハンディを背負っているので
正直身体がボロボロで朝起きた時から疲労困憊ということも多かったという経験も多々あります。
そんな阿武隈川が、最近では身体が痛すぎて動きたくないというレベルｈ、なくなりました。
当然マッサージに通っていた時期もありましたが、今では通っていません。
そんな美容師阿武隈川の独自の健康方法をお伝えしていきます。
（※医学的に基づくかは知りません、以下はあくまで自己分析です）
■そもそもなぜ、体が凝るのか、考えてみた
今までの生活は、体が凝る→マッサージに行く→元気になる→すぐ凝る
の繰り返し。
そう、これでは何も根本的な解決になっていないことに気付く、阿武隈川。
そこて、気付く…
運動不足なだけだということに！！
■対策
ただ、時間のやりくりが下手でジムに通う時間は捻出できない。
仕事はもちろんのこと、読書もしたいし、ブログも書きたいし、家庭も大事にしたい。
そこで閃いた行動は
ラジオ体操とストレッチと呼吸
■ストレッチ
ご覧ください、この硬すぎるボディーを。
ええ、これでも２～３カ月はお風呂上りにストレッチをしてきた結果。
これでも大分柔らかくなってきているのであります。
1日５分ぐらいで終わります。
余裕しか、ありません。
深呼吸もしていくので、自律神経を整えるのにも適している。はず
■ラジオ体操
ご覧ください、このつまさきを。
足がプルプルであります。
ラジオ体操は本気でやると、かなり疲れます。
この姿勢でも、つま先立ち。
もはや、カメラが阿武隈川を捉え切れていません。
きっと古くからあるラジオ体操が今尚続いているということは医学的にも良いと判断されているに違いない！
と勝手に解釈してから、無邪気に取り組んでおります。
ふっはっはっは。
これでかなり身体が楽になります。
本気のラジオ体操を始めた翌日は、全身筋肉痛が阿武隈川を襲ってきたほど。。。
通常のラジオ体操よりも、かなりゆっくりやることで全身に負荷をかけ、
呼吸もかなり深く大きい呼吸をしてみることで、インナーマッスルも鍛えられるのではないか。
という勝手な解釈。
ってか、案外頭頂部の髪の毛が多くてビックリ。
ボタニエンス、効いてるな。
これも１日５分ぐらいで終わるのではないか、と。図ったことないからわからないけど
■継続するコツ
これは、効果を最大限自分で感じることしかありません。
自分の場合、すごく疲れて帰宅し、すでに夜中の２時になっていたとしても必ずやります。
なぜなら睡眠時間を１５分削ってでもラジオ体操・ストレッチをしてから起きたほうが身体が軽いから。
それを知っているので、継続する以外方法はありません。
短期的な目線で物事を取り組むのか、目的を見失わずに長期的な目線で取り組むのか。
これが継続のコツでしょう。
こんな何も根拠のない独自の価値観で書き上げたブログも、なんかもっともらしい着地地点を見つけました。
はっはっは。
まぁ、独自の価値観で仕上げましたが、本当に毎日のコツコツとした運動やストレッチは凝りが解消され、毎日の気分が良くなったことは事実。
身体が資本ですからね。
自分はこれでもまだまだ運動不足であり、健康な生活習慣や食生活の改善など、まだまだ見直すべき点が多々ありますが、
ぜひ肩こりなどにお悩みの方は１週間騙されたと思って取り組んでみてください！
きっと良いことがあるはず。
ちゃお！
縮毛矯正たくさんしてたり、１日立ちっぱなしで肩こりとか足がむくんだりしないですかー？